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开学第一件事,居然是带孩子去医院,这个毛病很多孩子都有!

楼主:福州日报教育新时空 时间:2018-05-27 01:35:29

为了更好地迎接新学期,您要带着孩子去做的第一件事情是什么呢?买新书包?买新文具?买新书?可是最近,很多家长开学的第一件事,居然是要带着孩子去医院,看眼科!


临近开学,厦门大学附属厦门眼科中心小儿眼科门诊大厅从早上8点到下午5点都是人满为患,门诊量较往年明显上升,其中门诊量的主力军是视力下降的中小学生。而导致孩子扎堆看眼睛的一个重要原因就是过早地长期使用手机,特别是假期过度使用电子产品。


您的孩子这个假期是不是也整天盯着家里的电视、电脑不放?假期眼看就要过去,假期前两眼炯炯有神的小家伙是不是已经开始眯着眼睛看周围了?如果您发现了这样的状况,您的孩子很可能近视了!


一般孩子近视后,都会有这些表现





当发现孩子有上述表现时,孩子就是用眼过度了。


 


除了找正规医生检查和纠正,妈妈们还可以调整食谱,给孩子的眼睛补一补。


1.海带

海带除含碘外还含有甘露醇,晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”,它就是海带中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可减轻眼内压力,用来治疗急性青光眼有良好的功效。



2.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。




3.菠菜

菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,预防干眼病等症。


4.玉米

玉米因为含有大量的叶黄素和玉米黄素,拥有强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼睛内的有害光线,保持黄斑的健康。


5.蛋黄

蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素,吃后可以使孩子的眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。


6.猕猴桃

眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对孩子的眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。



7.猪肝

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。


8枸杞

《本草纲目》中记载:“枸杞,补肾生精,养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。


 

日常保护视力的一些方法


1、舒适的光线,光线过强或过暗都会给孩子的眼睛带来不良的影响。


2、合理用眼,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。


3、调整坐姿,眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。


4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电子设备的接触。


5、作息时间要有规律,睡眠要充足。


6、营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。


7、做眼保健操,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。




来源:微信公众号家长家(id:jiazhanghome)


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