【爱眼小知识】干眼症患者生活中应注意什么?

新华明订阅号2018-03-12 13:05:50

我们的生活当中,已经越来越离不开电子产品,但是长期接触电子产品,眼睛的负担一定会加重的!久而久之很多人都患上了干眼症,单纯性的干眼症其实并不可怕,只要是正确用药,注意日常生活习惯,是可以缓解并恢复的,下面小编就为您介绍一下,干眼症患者生活中应该注意什么?

一、干眼症患者一定要保持良好的生活习惯,注意饮食,避免烟酒、辛辣刺激食物,荤素搭配,低脂饮食,多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;适当多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。睡眠充足,不熬夜让眼睛得到充分的休息。

二、干眼症患者应该避免眼睛直接接触吹风机、热烘机、电风扇等速干器械;多风的日子要记得配戴眼镜,游泳时必须得戴上护目镜,不要久坐空调房,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置开水(主要是水蒸气),以增加周边的湿度。

三、干眼症患者应该避免长时间连续操作电脑。通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时,可以远眺或做视力保健操。 保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。房间光线较暗时,打开日光灯,缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;周围环境的光线要柔和,电脑屏幕的亮度要适当,清晰度要好,桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

四、干眼症患者切忌目不转睛的盯着某种事物。要频频眨眼,每分钟眨眼不少于5次。


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