【爱之蓝】宝宝护眼必修课 维生素A是关键

爱之蓝2018-06-12 09:04:10

[摘要]育儿专家提醒各位父母,0-3岁是宝宝视力发育的黄金时期,如果要想在这个阶段培养出明眸大眼,除了定期检查视力状况和培养宝宝良好的用眼习惯外,维生素A的补充至关重要!


维生素A有什么用?

在宝宝的视觉系统中,维持暗视觉功能最重要的是一种叫“视紫红质”的感光物质,而维生素A正是构成视紫红质不可缺少的原料。如果身体缺乏维生素A,合成的视紫红质数量减少,适应黑暗环境的能力就会下降,严重还会导致夜盲症。

除了构成重要的感光物质,维生素A还有一个重要的生理功能,那就是维护全身上皮细胞的完整性,当然我们的眼睛上也有上皮细胞(如结膜、角膜等部位),如果维生素A摄入不足,泪腺管上皮细胞会出现过多角化,阻塞泪管,泪液不能正常分泌,眼睛因缺乏泪液润滑而发干,同时,结膜和角膜上皮细胞干燥和退化,引起眼部不适、发干,有烧灼感,畏光、流泪等干眼病症状,还可能因抵抗力下降而引发感染(如结膜炎、角膜炎等)。严重时泪腺不分泌泪液,角膜软化、溃疡、穿孔,导致失明。

科学研究证明,3岁以前是宝宝眼睛发育的关键时期,这个时期充足的维生素A对宝宝的视力发育至关重要。同时,育儿专家还特别指出,维生素A不仅对宝宝视力发育有重要作用,对于促进婴幼儿骨骼生长也是意义重大。当婴幼儿体内缺乏维生素A时,骨组织将会发生变性,并且可使肾小管上皮损伤,影响钙的重吸收,使骨量下降。维生素A的缺乏同样会造成骨骺端成骨障碍,使孩子发育迟缓,牙齿发育缓慢、不良。另外,维生素A还可以促进大脑发育,增强身体抵抗力,促进造血功能等。

维生素A从哪里来?

据世界卫生组织调查表明,婴幼儿维生素A缺乏是发展中国家存在的普遍现象,中国属于维生素A 中度缺乏国家,部分地区为重度缺乏。《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示,中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%,亚临床缺乏率为39.2%,合计超过半数存在维生素A摄入不足的情况。小于6个月的小婴儿则更严重,维生素A缺乏率为33.4%,亚临床缺乏率为45.70%,这说明我国有将近80%的6个月以内的宝宝存在体内维生素A水平低下的问题。


面对如此严峻的状况,预防性补充维生素A刻不容缓。

1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物,哺乳妈咪也应注意从食物中摄取,这样可避免体内缺乏维生素A,间接影响宝贝。

2、多给宝贝吃富含维生素A的食物,注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。

3、虽然植物性食物中不含有维生素A,但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素,它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等,就可得到丰富的维生素A。

4、宝贝出生后进行合理喂养,缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养,不要轻易放弃。

5、在宝贝添加辅食阶段,多给予各种口味的食物让宝贝品尝,这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道,宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

护眼小贴士:养成良好用眼习惯

1、宝宝的视力检查,应该从出生时就开始,尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿,是眼部保健的重点监测人群。通过早期监测,及时发现宝宝的视力问题,对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制非常必要。

2、色彩鲜艳、画面闪动迅速的电子产品对宝宝眼睛伤害很大,特别是对3岁以内的宝宝,视力并未发育成熟,很容易造成近视、散光等视力问题,父母一定要限制宝宝的观看时间。外出时,需给宝宝戴上太阳帽或撑一把遮阳伞,在阳光强烈的午间,保护宝宝眼睛免受太阳直射。

3、父母应该鼓励孩子到户外玩耍,增加对远距离景物的观看。不仅有利于宝宝的视力发育,还能增加与大自然的接触,与小伙伴建立良好的感情,对宝宝的健康成长十分重要。

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